Uyku, pratiği pekiştirebilir mi?

Ne biliniyor?

Hedefli bellek yeniden etkinleştirme denen yöntemde, gündüz öğrenilen bir şeye eşlik eden ses gece derin uykuda yeniden çalınıyor. 91 deneyi birleştiren analiz küçük ama tutarlı bir yarar buldu; REM uykusunda ve uyanıkken yarar görülmedi. Bir çalışmada tuşlarla öğrenilen bir melodi uykuda çalındığında ertesi gün daha az hatayla çalındı.

Derin uyku dalgalarını sesle güçlendiren kapalı döngü yöntemlerinin bellek etkisi ise yıllar içinde küçüldü ve son analizde anlamlı değildi. Evde yapılan bir çalışmada yöntem yalnız uykusu bölünmeyen kişilerde işe yaradı.

Kekemelikle bağ dolaylı. Kekeleyen yetişkinler yeni ve karmaşık hece dizilerinde pratikle beklenen ilerlemeyi göstermedi ve uykusuzluk bildirme olasılıkları yaklaşık iki kat daha yüksek. Tipik konuşanlarda ise uyku, yeni öğrenilen bir sesin farklı bağlamlara genellenmesine yardım etti.

Nasıl test edilir?

İlk adım uyku laboratuvarında küçük bir pilot olmalı: aynı kişide bir cümle seti ipuçlu, diğeri ipuçsuz çalışılır; gece yalnız ipuçlu setin ritmi çalınır ve sabah iki set karşılaştırılır. İpucundan hemen sonra başka bir ses verilmemeli, çünkü bunun yararı engelleyebildiği bildirildi. Uyku bölünmesi ayrıca izlenmeli.